Sabemos que las frutas nos aportan demasiados nutrientes a nuestro organismo, son ricas en vitamina A, calcio, hierro y ácido fólico lo que promueve la buena salud, fortalece el sistema inmunológico que ayuda a protegernos contra enfermedades e infecciones, por lo cual, las frutas deben ser la base de nuestra alimentación.
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Consumir frutas regularmente nos mantiene saludables además de que son una excelente opción como postre si estás en dieta, y la verdad es que es una excelente opción como lunch para preparar para el trabajo o la universidad, te saca de un apuro y la manera en la que sean combinadas te mantiene saciados por un buen rato, por eso te damos unas opciones para preparar ricos cocteles de fruta para el desayuno o colación que las puedes preparar una noche antes.
Opción 1
- Manzana
- Fresa
- Blueberries
- Zarzamoras
- Yogurt
- Miel de abeja
Opción 2
- Papaya
- Melón
- Kiwi
- Plátano
- Granola o amaranto
- Miel de abeja
Opción 3
- Durazno
- Pera
- Manzana
- Uva
- Yogurt
- Granola o amaranto
- Miel de abeja
Opción 4
- Uva
- Fresa
- Kiwi
- Arándanos
- Zarzamora
- Queso cottage
Opción 5
- Papaya
- Melón
- Sandía
- Manzana
- Cacahuates
- Miel de abeja
Opción 6
- Papaya
- Blueberries
- Manzana
- Amaranto
- Yogurt
Opción 7
- Durazno
- Kiwi
- Fresas
- Zarzamoras
- Queso cottage
