Si estás tratando de cuidarte en la forma que te alimentas pero no tienes idea de como podrías hacerlo, te recomendamos unas ensaladas muy fáciles de preparar que te pueden ayudar a empezar con el cambio en tus hábitos si es lo que estás buscando.

Recordemos que el plato básico de comida debe contener los siguientes elementos: proteína, verduras en mayor porción y carbohidratos, también puedes agregar fruta como postre si es que lo prefieres. Entonces, ya que tenemos definido lo que debemos incluir en nuestras comidas te presentamos 3 ideas de ensaladas que pueden salvarte de un apuro y que van súper bien con tus lunch para la oficina o la universidad.

Ensalada de pollo

Ingredientes:

  • Pechuga de pollo asada
  • Espinaca (como base de la ensalada)
  • Arándanos
  • Naranja
  • Pepino
  • Zanahoria
  • Pasta

Aderezo recomendado: Mostaza-miel o vinagreta de frutos rojos


Ensalada de atún

Ingredientes:

  • 1 lata de atún
  • Pepino
  • Elote
  • Aceitunas negras
  • Pasta
  • Lechuga (como base)

Aderezo recomendado: Mayonesa chipotle


Ensalada fresca

Ingredientes:

  • Queso oaxaca
  • Jamón en rollitos
  • Jitomate
  • Cebolla morada
  • Elote
  • Crutones
  • Espinaca (como base)

Aderezo recomendado: Mil islas

Resumen
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Nombre de la receta
3 maneras fáciles de comer saludable
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