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Té de 7 Azahares un remedio para relajarse y dormir mejor

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Azahar es una palabra e origen árabe “az-zahr” que significa “flor blanca”. Se usa desde la antigüedad como ingrediente en preparaciones que sirven contra el nerviosismo, dolores de cabeza e insomnio.

Las flores de azahar provienen de plantas como el naranjo, el limón y otros cítiricos. Los científicos han identificado en ellas un compuesto llamado hesperidina, el cual genera un efecto sedante, sin efectos secundarios adversos como algunas otras substancias.

[box type=”info”] La hesperidina de las flores de azahar es ligera, no produce adicción, ni alteraciones al día siguiente.[/box]

En un estudio realizado por investigadores de la UNAM (Universidad Nacional Autónoma de México) encontraron que esta sustancia activa estimula a los receptores de adenosina. Esta es un compuesto que se va acumulando durante el día en nuestro cuerpo y nos ayuda a lograr durante la noche de buenos niveles de sueño.

Por lo general lo puedes encontrar en presentaciones comerciales en diversas tiendas naturistas, la composición puede variar según la compañía pero suele ser la siguiente:

  • Pasiflora (Passiflora edulis)
  • Tila (Ternstroemia pringlei Rose)
  • Valeriana (Valeriana edulis)
  • Toronjil (Agastache mexicana)
  • Zapote Blanco (Casimiroa edulis)
  • Flor de Azahar (Citrus auratium)
  • Té Limón (Cymbopogon citratus Stapf)
  • Cidra (Citrus medica)

[box type=”warning”] No se recomienda su consumo para embarazadas ni menores de 12 años. Tampoco para personas que deban manejar o realizar actividades que requieran total atención.[/box]

Recuerda que los tés y demás infusiones si bien son remedios naturales no debemos excedernos y si las molestias son recurrentes consulta a tu médico.

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