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Remedios Naturales para el insomnio

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A todos nos pasa que de vez en cuando tenemos problemas para conciliar el sueño.

Puede ser por las preocupaciones de la vida diaria, presiones familiares, personales, económinas o profesionales. Pero si llega a afectarnos.

Pero cuando hablamos de insominio es algo más serio. Este ocurre cuando permanecemos despiertos toda la noche o cuando nos despertamos demasiado temprano. De acuerdo a los especialistas podemos decir que es insomio crónico cuando estos problemas ocurren al menos tres noches a la semana durante al menos tres meses.

[box type=”info”] De acuerdo a un estudio realizado por investigadores de la universidad de Arizona encontraron que las personas con insonio crónico están en mayor riesgo de morir por enfermedades cardiacas y pulmonares[/box] .

Si este problema se mantiene durante un largo tiempo es necesario acudir con un médico.

Existen varias formas de poder corregir este problema, una de las más frecuentes es el uso de sedantes y somníferos, el problema es que pueden originar adicción o problemas gastrointestinales.

Los remedios naturales en forma de té o infusión pueden ser una buen recurso para combatir el insomnio. Algunos de los que te recomendamos son:

  • Flor de la pasión o Pasiflora
    Ayuda a conciliar el sueño y es utilizada a veces como antidepresivo.
  • Lavanda
    Ayuda a relajarse y aromatiza el hogar.
  • Manzanilla
    Además de usada para mejorar el sueño, es usada en transtornos digestivos.
  • Tila
    Además de que son conocidas sus propiedades somníferas se usa para alivar dolencias digestivas y hormonales.
  • Toronjil o Melisa
    Es la más recomendada para quellas personas muy nerviosas.
  • Valeriana
    Ayuda a Relajar los músculos y a alcanzar un sueño más profundo.

    No es apropiada para mujeres embarazadas.

[box type=”warning”] Si posees alguna enfermedad pregunta a tu médico antes de empezar a tomar cualquier remedio.[/box]

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