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La importancia de dormir para una buena salud

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Es probable que después de una noche de mal sueño no nos sintamos en muy buena forma. Estudios recientes nos explican el porqué.

Un estudio realizado por la Universidad de Washington tomo muestras sanguíneas  a 11 pares de gemelos idénticos con diferentes patrones de sueño y encontró que aquellos individuos con un periodo de sueño menor tienen un sistema inmune deprimido a comparación con su gemelo.

Los resultados se publicaron el 25 de enero en la revista científica Sleep

“Lo que encontramos es que el sistema inmune funciona mejor cuando se duerme bien. Es recomendado el tener siete o más horas de sueño para una salud óptima.”

Dijo el  Dr. Nathaniel Watson, co director del  UW Medicine Sleep Center en el centro médico  Harborview. Se trató de que el estudio estuviera lo más cerca de condiciones reales.

Se estima que la población de Estados Unidos está durmiendo entre 1.5 y 2 horas menos en promedio.

“La sociedad en que vivimos con una tecnología omnipresente y con un creciente aumento de intereses han reducido la importancia que le damos al sueño en nuestra vida diaria.”

Más información: http://hsnewsbeat.uw.edu/story/chronic-sleep-deprivation-suppresses-immune-system

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