Inicio » Consejos de Salud » Conócete, equilíbrate, actívate: La receta para una vida saludable
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A veces creemos que el estar sanos es como usar una varita mágica y buscamos  formulas mágicas o productos milagrosos para bajar de peso y estar bien. La verdad que la receta comienza con tomar el control de nuestra vida. No sólo hablando de la alimentación sino también activándonos.

La industria refresquera mexicana lanzó una nueva campaña que con el lema “Conócete, equilíbrate, actívate” para poder concientizar a la gente de la necesidad de tener una vida activa para poder hacer más por más tiempo.

La vida moderna nos exige hacer más, trabajar hasta tarde, demandarnos más y más. Pero tratemos no de extinguirnos rápidamente consumiéndonos.  Es muy importante vivir y disfrutar pero hay que hacerlo con un cuerpo saludable.

equilibrate

Los pasos que nos propone la campaña son tres:

Conócete: El peso corporal depende directamente del estivo de vida que tienes, es importante conocer tus números personales.  Es necesario saber cuál es el contenido calórico aproximado de las comidas que realizas al día, cuál es el gasto energético de tu actividad física cotidiana y el ejercicio planeado que realizas regularmente, y si tu peso implica un riesgo para tu salud.

Lleva un seguimiento a esos números y consulta a un médico o nutriólogo ellos te podrán ayudar. Si quieres saber más puedes ver el manual de Cónocete

Equilíbrate: Hay que tratar de moderarnos, incluso los mayores placeres pueden aniquilarnos en exceso. Hay que saber cuándo parar incluso cuando se trate de un alimento que nos encante. Hay que tener un equilibrio en nuestra vida, entre lo que comemos y las actividades físicas que realizamos. Manual Conócete

Actívate: El nombre del juego es voluntad y constancia. Quemar calorías no tiene por qué ser tedioso o aburrido trata de hacerlo en familia, con amigos, con tu pareja. Da una razón más para estar juntos. Manual Actívate 

Si quieres saber más sobre la iniciativa visita el sitio web http://equilibrate.org.mx

 

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